Kebiasaan Sehari Hari Yang Membuat ginjal Tidak Sehat

Kebiasaan Sehari – Ginjal yang sehat adalah hal yang penting. Ginjal memiliki fungsi untuk membuang racun dalam tubuh. Beberapa kebiasaan sehari-hari dapat merusak ginjal.

Memiliki kebiasaan sehari-hari yang baik tentu akan berdampak baik pula bagi kesehatan. Namun, jika kebiasaan baik tak dilakoni, jangan heran jika Anda mudah terkena sakit.

Kebiasaan Sehari Hari Yang Membuat ginjal Tidak Sehat

Kerusakan pada ginjal seringkali tak dapat disadari. Berikut mengutip situs kesehatan ginjal Kidney.org, beberapa kebiasaan yang perlu Anda hindari untuk menjaga tubuh tetap sehat.

1. Terlalu banyak mengonsumsi obat penghilang rasa sakit

Kebiasaan Sehari Hari Yang Membuat ginjal Tidak Sehat

Beberapa obat memang diketahui dapat mengurangi rasa nyeri pada tubuh. Namun, obat bisa berakibat fatal jika dikonsumsi secara berlebihan. Terlebih, jika Anda memiliki gangguan pada ginjal.

2. Konsumsi banyak garam

Kebiasaan Sehari Hari Yang Membuat ginjal Tidak Sehat

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung sodium dapat membuat tekanan darah meningkat. Jika kebiasaan ini tak bisa dikurangi, maka ginjal akan berada dalam posisi bahaya.

3. Konsumsi makanan olahan

Kebiasaan Sehari Hari Yang Membuat ginjal Tidak Sehat

Orang yang mengidap penyakit ginjal dianjurkan untuk membatasi kandungan fosfor dalam makanan yang dikonsumsi. Maka dari itu, orang dengan gangguan ginjal sangat dianjurkan untuk menghindari makanan olahan yang menjadi sumber natrium da fosfor tinggi.

4. Kurang minum

Kebiasaan Sehari Hari Yang Membuat ginjal Tidak Sehat
Meminum cukup air akan membantu membersihkan ginjal dari racun tubuh. Kebiasaan ini juga dapat menghindari Anda dari penyakit batu ginjal. Dalam sehari, Anda dianjurkan untuk minum 1,5 hingga 2 liter air mineral.

Baca Juga : 7 Alasan Singapura Jadi Tempat Paling Pas Buat Liburan Akhir Tahun

5. Begadang


Kebiasaan bergadang memicu tubuh lebih rentan terhadap penyakit, tak terkecuali pada ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun selama 24 jam. Maka, istirahat di malam hari sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

6. Banyak makan daging


Kandungan protein dalam hewani banyak menghasilkan asam tinggi dalam darah. Ini akan berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis. Nama terakhir merupakan kondisi saat ginjal tak dapat menghilangkan asam secara cepat. Imbangi asupan Anda dengan mengonsumsi buah dan sayuran.

7. Konsumsi gula


Mengonsumsi gula secara berlebih menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko darah tinggi serta diabetes. Penyakit-penyakit itu, secara tidak langsung, membuat ginjal tak dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

8. Merokok


Selain merusak jantung dan paru-paru, kebiasaan merokok juga dapat merusak ginjal. Ini disebabkan karena perokok cenderung memiliki protein dalam urine yang bisa berbahaya bagi ginjal.

9. Minum alkohol berlebih


Jika Anda seorang peminum berat, Anda bisa memiliki risiko penyakit ginjal kronis. Ditambah, jika Anda juga seorang perokok aktif, ini akan meningkatkan peluang lima kali lipat untuk terserang penyakit ginjal.

10. Terlalu lama duduk


Duduk diam dalam waktu yang cukup lama berpotensi merusak ginjal. Walaupun peneliti belum menemukan alasannya, tapi diketahui bahwa aktivitas fisik dapat berdampak pada kesehatan ginjal.

Sumber

adm

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *