5 Makanan Ini Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Cegah Dehidrasi

5 Makanan Ini Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Cegah Dehidrasi

Pojokkopi.com – 5 Makanan Ini Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Cegah Dehidrasi / Beraktivitas seharian penuh dapat menyebabkan tubuh mulai lelah disertai gejala pusing. Ini yang dinamakan dehidrasi. Dehidrasi terjadi karena tubuh kekurangan cairan. Cara yang paling ampuh untuk menghindarinya yaitu dengan mengonsumsi air putih yang banyak.

5 Makanan Ini Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Cegah Dehidrasi

5 Makanan Ini Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Cegah Dehidrasi

Dehidrasi jika tidak segera ditangani maka dapat berakibat fatal. Oleh karena itu, kamu tidak boleh menyepelekannya. Ada baiknya selain mengonsumsi air putih, kamu juga perbanyak mengonsumsi 7 makanan sehat yang dapat mencegah dehidrasi seperti berikut ini.

Semangka

5 Makanan Ini Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Cegah Dehidrasi

Selain rasanya lezat, buah semangka ternyata dapat mencegah dehidrasi. Buah ini sendiri mengandung serat, antioksidan, vitamin, dan magnesium yang sangat baik untuk tubuh. Maka tidak heran jika banyak yang memilih semangka sebagai buah pelengkap saat makan siang maupun malam.

Mentimun

Mentimun mengandung 95% air sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Terlebih lagi mentimun juga dapat diolah menjadi apa saja, baik makanan maupun minuman. Selain dimakan langsung, mentimun dapat dijadikan salad ataupun minuman yang segar.

Stroberi

5 Makanan Ini Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Cegah Dehidrasi

_________________________ LANJUTKAN MEMBACA ARTIKEL DI BAWAH _________________________

Tidak banyak yang tahu bahwa 91% kandungan stroberi merupakan air sehingga buah ini sangat baik untuk kamu konsumsi di kala dehidrasi. Banyak sekali resep buah stroberi yang kamu coba. Mulai dari smoothie hingga pai buah yang rasanya lezat dan menyehatkan.

Jeruk

Mengonsumsi satu buah jeruk sama halnya dengan meminum setengah gelas air putih. Hal ini menjadikan jeruk sebagai salah satu buah yang wajib kamu bawa ketika berolahraga. Atau bisa juga kamu membuat jus jeruk untuk pelepas dahaga di siang hari yang panas.

Blewah

5 Makanan Ini Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Cegah Dehidrasi

Es blewah seringkali kamu temui saat bulan puasa. Hal ini bukan secara kebetulan, karena belewah mengandung 90% air sehingga buah ini dapat mengatasi dehidrasi setelah seharian berpuasa. Buah yang rasanya manis ini juga bisa dimakan langsung dan rasanya pun gak kalah enak dari buah-buah di atas.

Itulah 5 makanan sehat yang dapat mencegah dehidrasi. Yuk, jangan lupa perbanyak konsumsi air putih dan ketujuh makanan di atas agar tidak mudah dehidrasi.

adm

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *