5 Makanan Ini Bikin Kamu Jadi Lebih Bahagia

5 Makanan Ini Bikin Kamu Jadi Lebih Bahagia

Pojokkopi.com – 5 Makanan Ini Bikin Kamu Jadi Lebih Bahagia / Pekerjaan yang enggak selesai-selesai, orang sekitar yang menyebalkan, atau masalah yang muncul tiba-tiba, selalu sukses membuat mood siapa pun jadi hancur berantakan.

5 Makanan Ini Bikin Kamu Jadi Lebih Bahagia

5 Makanan Ini Bikin Kamu Jadi Lebih Bahagia

Tapi semenyebalkan apa pun hari ini, kamu tidak bisa marah terus-terusan. Tenang, ada banyak cara kok yang bisa kamu lakukan untuk membuat mood yang tadinya berantakan, jadi baik lagi. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi 5 makanan berikut ini!

Pisang

5 Makanan Ini Bikin Kamu Jadi Lebih Bahagia

Pisang dikenal kaya akan kalium, tapi kalium bukan satu-satunya nutrisi yang dimiliki pisang. Buah kuning ini juga merupakan sumber triptofan, zat yang dapat membantu otak mengatur suasana hati jadi lebih baik. Tidak cukup sampai di situ, pisang juga memiliki banyak vitamin B yang ampuh untuk melindungi diri kamu dari depresi.

Dark chocolate

Bukan rahasia lagi, kalau cokelat terutama dark chocolate sangat ampuh untuk memperbaiki mood yang berantakan. Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang bukan hanya bisa melindungi tubuh dari penyakit, tapi juga menurunkan kadar hormon stres yang dikenal dengan nama hormon kortisol.

Sebagai gantinya, cokelat hitam memiliki zat kimia yang diberi nama N-acyclethanoloamine. Zat kimia inilah yang nantinya akan merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.

Ikan salmon

5 Makanan Ini Bikin Kamu Jadi Lebih Bahagia

_________________________ LANJUTKAN MEMBACA ARTIKEL DI BAWAH _________________________

Tidak hanya menjaga tubuh, mengonsumsi ikan salmon juga sangat baik untuk menjaga agar mood kamu tetap ‘sehat’. Penyebabnya apalagi kalau bukan kandungan omega-3! Zat super hebat ini bukan hanya bisa mengurangi peradangan, tapi juga meningkatkan suasana hati bahkan membantu melawan depresi.

Jamur

Tahukah kamu kalau kekurangan vitamin D bisa jadi penyebab kenapa kamu mudah sekali merasa stres dan depresi? Nah untuk mengatasinya, kamu perlu mengonsumsi aneka makanan yang kaya vitamin D, dan jamur adalah salah satunya. Makanan satu ini bukan hanya bisa melawan depresi tapi juga menjaga agar kamu tidak mudah merasa lelah.

Telur

Sama seperti salmon, telur juga mengandung omega-3 yang dapat membantu agar suasana hati kamu jadi lebih bahagia. Bukan hanya omega-3, sebutir telur juga memiliki vitamin B, seng, dan iodida yang dikemas dalam bentuk protein. Hasilnya, kamu bukan hanya jadi lebih bahagia, tapi juga kenyang lebih lama setelah makan telur.

Tanpa kita sadari, makanan apa pun yang masuk ke mulut kita, sangat berpengaruh pada tubuh bahkan suasana hati kita. Jadi kalau kamu mau mood kamu tetap sehat, jangan lupa konsumsi lima makanan ini ya.

adm

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *