5 efek tubuh konsumsi gula berlebihan

5 efek tubuh konsumsi gula berlebihan

5 efek tubuh konsumsi gula berlebihan yang jarang di ketahui banyak orang. Gula adalah makanan yang sering di temukan dan di campur di berbagai jenis hidangan dan minuman. Dari masakan goreng hingga di rebus pun terdapat gula dan juga termasuk kue dan berbagai macam minuman dari yang alami sampai buatan. Gula atau glukosa bukan hanya terdapat pada makanan buatan tapi juga pada makanan natural seperti buah-buahan. Tapi jika tubuh terlalu banyak konsumsi gula maka akan memiliki efek buruk yang di alami orang tersebut.

Berikut 5 efek tubuh konsumsi gula berlebihan :

1.Mengalami cemas dan depresi berat

Sama seperti makan banyak gula dapat membuat tubuh jatuh secara fisik, itu juga dapat membuat Anda jatuh secara emosional. Setelah efek peningkatan energi gula memudar, kelelahan fisik dari “tabrakan gula” mungkin disertai dengan kelelahan psikologis. Perasaan yang terkait dengan depresi, seperti lesu, kesedihan, dan penarikan sosial, mungkin dialami oleh pecandu gula. Perasaan cemas, seperti gugup, perasaan akan datangnya malapetaka, dan kekhawatiran terus-menerus, juga bisa menjadi tanda bahwa perlu kontrol dalam mengonsumsi makanan manis. Jika Anda menderita kecemasan atau depresi, Anda dapat mencoba minyak esensial untuk mengatasi kecemasan dan depresi.

2.Terkena hypertensi

Masalah tekanan darah mungkin bukan karena natrium dalam makanan, melainkan karena gula dalam makanan. Dalam satu studi 2010 yang dilakukan oleh para peneliti di dunia lebih dari 4.500 orang dewasa yang diteliti menunjukkan bahwa ada hubungan antara hipertensi (tekanan darah tinggi) dan konsumsi gula yang berlebihan. Jika Anda tidak mau mengalami masalah kesehatan ini pada tubuh, sebaiknya mulai kurangi konsumsi gula dalam makanan harian.

3.Rentan terkena flu

Bila Anda merasa sering sakit daripada sebelumnya, itu bisa jadi karena Anda memiliki kadar gula berlebihan dalam makanan yang dikonsumsi. Konsumsi terlalu banyak gula dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kemampuan alami tubuh untuk melawan pilek, virus flu, dan bahkan penyakit kronis menjadi lebih lemah.

4.Cepat lelah dan cape

Perasaan lelah atau kelelahan yang konstan adalah salah satu tanda terbesar Anda terlalu banyak mengonsumsi gula dalam makanan. Meskipun makanan tinggi gula dapat memberi dorongan karbohidrat besar dan untuk sementara waktu, namun ini memiliki efek samping. Merasa lelah sepanjang waktu mungkin merupakan tanda bahwa sudah waktunya untuk memeriksa kembali pola makan untuk melihat apakah Anda makan terlalu banyak gula.

5.Terkena masalah kulit

Gula memiliki efek inflamasi pada tubuh ketika dimakan, sehingga juga dapat berkontribusi terhadap masalah peradangan di kulit. Jika Anda mengalami jerawat, rosacea, eksim, atau bahkan kekeringan mulut yang berlebihan, gula bisa menjadi penyebabnya. Beberapa orang menemukan bahwa memotong gula dari diet mereka sangat meningkatkan masalah kulit mereka (belum lagi kesehatan mereka secara keseluruhan).

adm

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *